miércoles, 3 de julio de 2013

Quememos calorias aun en invierno =)

El clima esta "loco", aqui en Belgica es verano, pero yo aun no he podido sentir la sensacion de maximo calor, la gente sigue saliendo muy abrigada a la calle , con chaquetas, bufandas y casacas, llueve y luego ya no, hace mucho viento , etc etc etc , en fin, para mi no es verano , sino invierno; la sensacion de frio aun la siento, y, como se, que en Lima, el clima esta igual de inestable, mucho frio y luego al sol, se le ocurre salir, buscamos opciones para estar " calientitas" sin consumir muchas cosas caloricas, que a la larga, nos pasan factura :/.

Fue asi como se me ocurrio , porque no hacer una rutina de baile en casa, ya sabemos que bailando, todos los musculos del cuerpo trabajan a la par, y la mejor parte , sentimos la sensacion de calor , y la musica siempre sera un buen estimulo , la mejor parte, si lo hacemos 10 minutos por dia en casa, durante la semana, podremos ver resultadoa increibles, claro siempre comiendo sano , tomando mucha agua, y siempre pensando que si queremos vernos bien, es por nosotras y nuestra salud.

Les dejo una lista de los "mejores" bailes que nos ayudan a quemar calorias =)

- Zumba, es un baile que esta de moda y quema 800 calorias , mas o menos.



- Baile rapido o tambien llamado baile ritmico, te ayuda a quemar casi un 83 % de calorias .

- Ballet, un baile tan "dulce", te ayuda a quemar 400 calorias , por rutina !!

- Hip- Hop y musica disco, pueden quemar hasta 460 calorias por rutina .

- Salsa, bailando este ritmo, puedes quemar hasta 200 calorias.


Y yo les dejo mi favorito  y el que realizo aqui :

- Festejo, realmente no se cuantas calorias se queman , pero si se que al bailarlo movemos gran parte del cuerpo; una rutina diaria de 15 minutos por dia, no nos caeria nada mal.


Comparto con ustedes el video de esta rutina .





Espero que el post les haya gustado =)

Buenas vibras

Ariana del Pilar



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